Les meilleurs exercices de sport à la maison ne nécessitent pas nécessairement un équipement. En effet, vous utiliserez simplement votre propre poids corporel. C’est une bonne nouvelle pour de nombreuses personnes qui ne peuvent pas avoir d’équipements à la maison et qui souhaitent éviter la sédentarité. Vous pouvez ainsi pratiquer des exercices de poids corporel […]
L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui peut vous empêcher de vous endormir ou vous réveiller en pleine nuit. Ce trouble impacte non seulement votre niveau d’énergie et votre humeur, mais peut également influencer votre santé globale et votre qualité de vie. L’insomnie peut avoir de nombreuses causes, notamment le confinement et la fatigue […]
Parfois, les engagements familiaux ou professionnels surgissent, ou encore la maladie entre en jeu. Tout à coup, votre activité sportive passe de régulière à inexistante. La question est donc : comment reprendre le sport ? La première chose à retenir est que cela nous arrive à tous. Bien que la reprise peut sembler décourageante, il […]
Il y a environ 40 billions de bactéries dans votre corps, dont la plupart se trouvent dans votre intestin. Connus sous le nom de microbiote intestinal, ils sont extrêmement importants pour votre santé. Vous vous en doutiez probablement : alimentation et microbiote vont de pair ! En effet, ce que vous mangez affecte grandement la […]
Loin des régimes culpabilisants et restrictifs, l’alimentation intuitive est une approche de la santé qui nous apprend à écouter son corps et ses signaux. Cela peut être la faim, la satiété et la satisfaction. Principes, bienfaits… le point sur l’alimentation intuitive. Alimentation intuitive : c’est quoi ? Une alimentation intuitive est une approche intuitive de […]
En France, le cancer est la première cause de mortalité prématurée. Pourtant, selon l’OMS, il est possible d’éviter un tiers des cas de cancer. Si le dépistage peut éviter l’apparition même d’un cancer, vos chances d’en développer un sont largement influencées par votre mode de vie. Voici quelques conseils pour prévenir le cancer. Ne pas […]
Il peut être difficile de sortir les jours de pluie ou de neige, quand le froid est glacial et qu’il fait sombre. Toutefois, faire du sport dans le froid a plusieurs bienfaits pour la santé. Voici 5 bons réflexes pour faire du sport l’hiver sans risque de blessures. Pourquoi faire du sport dans le froid […]
Plusieurs personnes se sentent fatiguées et moins motivées en hiver, ce qui est tout à fait normal. La fatigue hivernale est due au manque de lumière, ce qui perturbe nos cycles de sommeil et diminue notre niveau d’énergie. Pour lutter contre la fatigue hivernale et avoir la forme en hiver, suivez le guide ! La […]
Pour toute réaction allergique ayant une source d’allergène connue, le principal mécanisme de traitement est l’évitement des allergènes. Cela n’est pas toujours facile ou pratique, en particulier avec les allergènes environnementaux extérieurs comme les pollens par exemple. Voici quelques moyens pour prévenir les allergies et d’y être moins sensible. L’immunothérapie pour prévenir les allergies L’immunothérapie […]
La transition énergétique fait référence au passage du secteur énergétique mondial des systèmes de production et de consommation d’énergie fossiles à des sources d’énergie renouvelables comme l’énergie éolienne et solaire. Point sur l’importance de la transition énergétique citoyenne, ses piliers et les moyens d’agir. L’importance de la transition énergétique citoyenne Nos systèmes énergétiques sont étroitement […]
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