Une alimentation saine au quotidien est le premier pilier pour des performances sportives réussies. En effet, vous ne pouvez pas remplacer une bonne alimentation par des suppléments. Toutefois, certains compléments alimentaires pour sportifs peuvent être utiles pour améliorer vos performances. Nous faisons le point. Les protéines pour récupérer et construire ses muscles Les protéines sont […]
Chaque cerveau change avec l’âge et la fonction mentale change avec lui, pouvant entraîner une déficience cognitive. Heureusement, celle-ci n’est pas inévitable. La recherche a montré qu’il existe de nombreuses façons d’améliorer votre acuité mentale, quel que soit votre âge. Voici donc 6 conseils pour soutenir sa santé cognitive et muscler son cerveau au quotidien. […]
Plusieurs études montrent que l’alimentation et à la sédentarité impactent le risque de cancer. En effet, environ 30 à 40% des diagnostics de cancer pourraient être évités par de modestes changements d’alimentation. On pourrait parler d’alimentation anticancer. Mais en quoi consiste-t-elle ? Voici quelques conseils nutritionnels afin de réduire votre risque de cancer. Repérer les […]
Le jeûne strict a plusieurs bienfaits sur la santé, mais il n’est pas toujours accessible, notamment pour les débutants. Il existe une autre méthode pour jeûner : le jeûne intermittent. Celui-ci comprend tous les bienfaits du jeûne strict et consiste à alterner entre des périodes de jeûne et d’alimentation de façon régulière. Point sur les […]
Avec autant d’options complémentaires santé, il est facile de se sentir dépassé, notamment lorsque l’on est étudiant. Voici quelques conseils pour choisir sa mutuelle étudiante en toute sérénité. L’importance d’une mutuelle étudiante Depuis 2019, les étudiants de l’enseignement supérieur sont tous rattachés à la Sécurité sociale, sans démarche particulière. Toutefois, celle-ci ne couvre environ que […]
Le cobanking est une alternative à la banque classique qui permet de répondre aux nouveaux usages induits par l’économie collaborative. La néo-banque, quant à elle, est une banque totalement en ligne. Point sur les enjeux et les usages de ces deux alternatives de la banque traditionnelle. La néo-banque en plein essor Aussi appelée banque mobile […]
L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui peut aussi bien être asymptomatique qu’invalidante. Selon l’Inserm, elle est assez courant et toucherait 1 femme sur 10. Il est donc important de la diagnostiquer rapidement et de suivre un traitement. Sans cela, les symptômes de l’endométriose peuvent s’aggraver avec le temps. Endométriose : définition L’endométriose est un […]
Développée par un nutritionniste français, le Dr Alain Delabos, en 1986, la chrononutrition tire ses racines dans l’Ayurveda et la médecine chinoise traditionnelle. L’Ayurveda met l’accent sur le moment des repas tandis que la médecine chinoise traditionnelle pense que chaque organe possède son propre rythme. Par conséquent, il existe des lignes directrices pour l’alimentation, l’activité […]
Les meilleurs exercices de sport à la maison ne nécessitent pas nécessairement un équipement. En effet, vous utiliserez simplement votre propre poids corporel. C’est une bonne nouvelle pour de nombreuses personnes qui ne peuvent pas avoir d’équipements à la maison et qui souhaitent éviter la sédentarité. Vous pouvez ainsi pratiquer des exercices de poids corporel […]
L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui peut vous empêcher de vous endormir ou vous réveiller en pleine nuit. Ce trouble impacte non seulement votre niveau d’énergie et votre humeur, mais peut également influencer votre santé globale et votre qualité de vie. L’insomnie peut avoir de nombreuses causes, notamment le confinement et la fatigue […]
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