Lors de la préparation d’une pratique sportive, qu’il s’agisse d’un entraînement chez soi, d’un entraînement musculaire ou d’un sport d’équipe, il est important de prendre quelques minutes pour détendre vos muscles. Voici quelques avantages de l’échauffement ainsi que des exemples d’exercices. Quels sont les avantages de l’échauffement ? Les exercices d’échauffement peuvent vous aider à […]
Tout au long de l’été, la première préoccupation peut être l’effet du soleil et de la chaleur sur votre organisme. Toutefois, la chaleur estivale affecte également les veines et la circulation veineuse. Du gonflement à l’inconfort plus prononcé, la chaleur peut s’avérer être un véritable inconvénient. Comment la chaleur estivale affecte la circulation veineuse ? […]
Vous souhaitez faire des exercices de respiration pour réduire le stress ou l’anxiété, pour améliorer votre fonction pulmonaire ou votre bien-être quotidien ? Voici quelques exercices de respiration à tester. Vous constaterez peut-être que certains exercices vous intéressent tout de suite. Commencez par ceux-ci afin que votre pratique soit plus agréable. Comment ajouter des exercices […]
La plupart des piqûres d’abeilles, de guêpes et de frelons provoquent des douleurs et un léger gonflement, mais n’ont que peu d’autres effets. Cependant, certaines personnes sont allergiques aux piqûres et peuvent développer de graves réactions. Comment donc soulager les piqûres d’insectes et quand faut-il contacter un médecin ? Les différentes piqûres d’insectes La plupart […]
Aujourd’hui, 30% des malades subissent une récidive du cancer. Cependant, les études ont montré qu’apporter des changements positifs à son mode de vie pendant et après le traitement du cancer peut aider à l’éviter. Il existe, en effet, certaines mesures que vous pouvez prendre pour être en aussi bonne santé que possible. L’alimentation pour prévenir […]
Bien que nous ayons tendance à consacrer une grande partie de notre temps et de notre énergie à notre alimentation, l’eau est essentielle. En effet, nous pouvons passer jusqu’à 3 semaines sans nourriture mais seulement 3 à 4 jours sans eau. La déshydratation se produit lorsque les pertes en eau et en sels minéraux ne […]
Basée sur la respiration, la cohérence cardiaque aiderait les adultes et les enfants à mieux se détendre, se concentrer ou mieux dormir. Cette procédure de relaxation séduit autant par sa simplicité que par son efficacité instantanée. Alors, comment se détendre et gérer son stress grâce à la cohérence cardiaque ? Qu’est ce que la cohérence […]
La lucite estivale bénigne touche environ une femme sur 10 (généralement entre 15 et 35 ans) et peut rapidement gâcher le début des vacances. Bien que communément appelée allergie au soleil, la lucite estivale n’est pas une allergie au sens médical du terme. Ces manifestations cutanées correspondent plutôt à des réactions toxiques locales qui rendent […]
Vous aimez le soleil et le temps chaud ? Attention à ne pas vous exposer trop longtemps. En effet, les températures élevées peuvent être dangereuses pour votre santé et causer une insolation. Alors comment la repérer et comment réagir en cas d’urgence ? Et quels sont les bons réflexes à prendre pour la prévenir ? […]
Lorsque les températures montent en flèche et que votre corps commence à réagir à la chaleur, il est important d’adapter son alimentation. La dernière chose à faire est de chauffer inutilement votre maison et de manger des aliments qui vous fatiguent. Voici quelques stratégies simples pour vous sentir rafraîchi et plein d’énergie pendant la canicule. […]
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